7 possible way of finding happiness let’s try!!!

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Good afternoon dear blogger!!

Today I would like to write down seven ways of finding happiness reported by a group  of psychologists which I find very true.

Is happiness a science?Do you agree with any of those point?

Let us know what you think guys xxx
1-The most effective way to boost happiness is to enrich your social life. When you make friends happy, they make you happier.
Here’s a tip for being more sociable: when someone tells you good news, don’t answer blandly or look at the negative side. Respond enthusiastically and positively. Practice this on someone. Do it until you notice a change in your pattern of response. In healthy relationships, constructive responses outnumber others by 3-to-1.

Whether you are an extrovert or introverted, finding a meaningful connection with others is the main road to happiness.
2.
Physical exercise is surprisingly important to happiness. It’s part what it means to be alive. Motivation to exercise often comes from other people. Join an exercise club and enjoy social rewards as a bonus!
3.
One way to increase long-term happiness is to experience joy in the here and now. Activating the smile muscles makes you feel better even when the smile is faked. And smiling connects you to other people. Wear a smile next time you’re in public and see if people don’t treat you  Laughter relieves stress and increases resistance to illness and pain.
Count your blessings. At the end of each day, write down 3 things that went well that day. They can be small. Give a reason for each. This alleviates depression and stress.
Gratitude. Thank someone for something they did that was important to you — even if it happened long ago. You’ll both feel lifted.
4.
Optimism adds 10 years to one’s life (on average). It can be learned. If you habitually grumble when things don’t go your way, dispute your pessimistic assessment in these ways:
Find evidence that it isn’t so bad after all.
Find an alternative (more benign) explanation of the event.
Find evidence that the negatives are only temporary.
Don’t let your whole life be affected. (Don’t “catastrophize”)
Blame bad events on causes outside yourself.
Take credit for good events.
Question the usefulness of pessimistic beliefs.
5.
Often the best way to increase personal happiness is not to aim at it directly but to help others. Donating 2-to-3 hours per week to worthy causes can boost your self-esteem. That’s because society bestows approval on the volunteer, the Samaritan, the altruist.
“Philanthropy” is a Greek word meaning “lover of humanity”. Anyone who works for the common good is a philanthropist. Dedicating yourself to larger causes (such as world happiness) erases fear and anger and puts you in a sociable, creative frame of mind. Religions have long used this principle. Now its benefits are confirmed by science.
6.
People with a strong sense of purpose (such as a religious faith or a philosophy of life) tend to be happier than others. They solve problems proactively and can absorb life’s ups and downs.
World happiness is the greatest purpose there is. Religions have striven for this goal for centuries. Dedicating yourself to the greatest good can be life-transforming.
7.
Chronic stress occurs because the body often doesn’t know how to relax even when the initial triggering source of stress is gone. Symptoms include irritability, anxiety, sleep disorders, hypertension and depression.

I found this article very useful how about you guys?

xxxx

Buon pomeriggio amici positivi,oggi vorrei condividere con voi sette punti dettati da diversi psicologi sul possibile raggiungimento del benessere personale.

Iol’ho trovato utile voi?Che cosa ne pensate?
il modo più efficace per aumentare la felicità è per arricchire la vostra vita sociale. Quando si fanno gli amici felici, tu ti senti più felice.
Ecco un suggerimento per essere più socievole: quando qualcuno ti da  una buona notizia, non rispondere blandamente o puntare il lato negativo. Rispondi  con entusiasmo e positivamente. Fai pratica su qualcuno. E continua a Farlo finché non si nota un cambiamento nel vostro modo di rispondere. In relazioni sane, risposte costruttive superano numericamente le altre con la media di 3 a 1.
Se siete un estroverso o introverso, trovando un significativo collegamento con gli altri è la strada principale per la felicità.
2.
L ‘ esercizio fisico è sorprendentemente importante per la felicità. Ti fa sentire vivo. La motivazione per fare esercizio spesso proviene da altre persone. Unisciti a una palestra per esempio e conosci nuove persone  come un bonus!
3.
Un modo per aumentare a lungo termine è la felicità di sperimentare la gioia di tutti i giorni.
Sorridete!!Fare un sorriso ti fa sentire meglio. E sorridere ti collega ad altre persone. Fai un sorriso la prossima volta sei in pubblico e guarda se le persone non ti trattano meglio.
Ridere allevia lo stress e aumenta la resistenza alla malattia e al dolore.
Contate le vostre benedizioni. Alla fine di ogni giornata scrivete  3 cose che sono andate bene durante il giorno. Essi possono essere di piccole dimensioni basta cercare diDare una ragione a ciascuno. Questo allevia la depressione e lo stress.

Ringraziare qualcuno per qualcosa che ha fatto che era importante per lui/lei — anche se è accaduto molto tempo fa. Potrai sentirti sollevato.
4.
L’ottimismo aggiunge dieci anni di vita (in media)e se non lo si è si può imparare ad esserlo. Se Ci si lamenta abitualmente quando le cose non vanno a modo nostro,Affronta il tuo pessimismo in questi modi:
trovare le prove che non è così male dopo tutto.
Trovare un’alternativa migliore dell’evento.
Trovare le prove che gli effetti negativi  sono solo temporanei.
Non lasciare che tutta la vostra vita venga  influenzata Da eventi negativi che accadono al di fuori di noi.
Prendersi il merito per le buone azioni.
Interrogarsi su quanto sia inutile essere pessimisti.

5.
spesso il modo migliore per aumentare la felicità personale non è di mirare ad essa direttamente ma aiutare gli altri. Donare 2 a 3 ore a settimana per le cause meritevoli possono potenziare la vostra autostima. Questo perché la società concede l’approvazione su il volontario, il Samaritano, l’atruista.
“filantropia” è una parola greca che significa “amante dell’umanità”. Chi lavora per il bene comune è un filantropo. Dedicandovi a cause più grandi (come il mondo della felicità) cancella la paura e la rabbia e ti crea un senso di pace e benessere.Le religioni hanno a lungo utilizzato questo principio. Ora i suoi vantaggi sono confermati dalla scienza.
6.
Le persone con un forte senso di scopo (come una fede religiosa o di una filosofia di vita) tendono ad essere più soddisfatti di altri. Poiché si è in grado di risolvere i problemi in modo proattivo.
La felicità del mondo è il più grande scopo che c’è. Le religioni hanno lottato per questo obiettivo per secoli. dedicarsi al bene più grande può  trasformare la vita.
7.
lo stress cronico si verifica perché il corpo spesso non sa come rilassarsi anche quando la principale fonte di stress è sparita. I sintomi includono irritabilità, ansia, disturbi del sonno, ipertensione e depressione.

Questo articolo è stai molto interessante che cosa ne pensate amici positivi?

 

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