Exercises,good food….happiness 💕

Exercises
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PGood morning positive thinker friend today I would like to discuss the link between happiness and healthy lifestyle.Happiness, health and success are three things most of us want. The old school of thought is if you chase success and achieve it, you will be happy. Turns out, that’s the other way around . Happiness researcher Shawn Achor has found that if you are happy, you are more likely to be successful. Happy people are generally more positive and energetic. Happy people see possibilities everywhere and are super productive. Happy people have that “can do” or “I will try it” spirit. If your happiness can direct your life to reach success, guess what else your happiness can do for you? It can make you healthy.

Yep  here  are three reasons why.

1) When you are happy, it’s easier to make smarter choices about food. Have you ever heard of a person who was an emotional eater because she was so happy? I haven’t either. Food is often used as a source of comfort to stuff stress, a bad day, a major life change, or anxiety of some sort. If you are in a happy place, it’s easier to have a healthier relationship with food.You splurge on some ice cream to celebrate a big win in your life and you enjoy every bite guilt-free. You have better control over your food choices, because your happiness is already coming from other sources. You aren’t trying to fill a feeling of emptiness.

2) Happy people realize what they eat affects their mood. Ever overindulged in fast food or comfort food and afterward, as you are moaning and holding your stomach, ask yourself what you were thinking? You feel stuffed and sluggish. We all know this, but it’s good to remember that what you put in to your body is how you feel on the outside. If you put in healthy, fresh ingredients full of nutrients, you will feel healthy and fresh! If you put in junk, you are going to feel like junk. Feed your body healthy ingredients to feel healthy.

3) Happy people have discovered the clean eating-happiness link. The idea behind clean eating is to eat simply. You don’t need lots of heavy sauces or sweeteners to make your food taste delicious, you just need fresh and real ingredients. And that doesn’t mean you are trading your love of food for bland and boring. When I eat clean, I enjoy my food more because I know i will benefits from it and I will feel healthier and certainly more energetic. Clean eating is about homemade meals with fresh ingredients, lots of veggies and good for you fats like avocado, olive oil, dark chocolate and nuts. Do you have any healthy yummy recipes you would like to share with us?

4) Happy people have discovered the exercise-happiness link. Lots of happy people are regular exercisers. This isn’t a coincidence. Exercise boosts mood. Research published in the American Psychological Association indicates that exercise can help ward off depression and make people more mentally resilient. When you do something and it makes you happy, you kind of want to do it again, right? Once you find an exercise you love and get in the habit, it becomes difficult to stop doing it because you see how much of a giant mood booster exercise can be. I Do exercises with a dear friend for example so is an occasion of girly chatting as well as doing good to our body.Exercise curbs the stress hormone cortisol. Exercise gives you happy endorphins, mental clarity, and a great sense of personal pride and accomplishment. Once you become exercise hooked, you will realize how closely your happiness is tied in to your workouts.

5) Happy people are willing to try new things. When you are happier, there’s a better chance you are willing to try a new workout, experiment with a new recipe or set a new goal or challenge yourself. Your desire to try new things or be better than you were yesterday keeps you striving, and that mindset makes for a happier and healthier you.

What do you guys think about this matter?

Have a fab day my friend!!

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Buongiorno amici positivi oggi vorrei discutere il legame tra la felicità e stile di vita sano.la felicità, la salute e il successo sono tre cose che la maggior parte di noi desidera. La vecchia scuola di pensiero è che se insegui il successo e lo si raggiunge, si sarà felice. Si è scoperto che è l’opposto.Il  ricercatore Shawn Akor ha trovato che se siete felici, ci sono più probabilità di successo. Le persone felici sono generalmente più positive ed energiche. Le persone felici vedono nuove possibilità dappertutto e sono super produttivi. Le persone felici hanno che quel positivismo che ci spinge a fare e a riuscire nei diversi obbiettivi . Se la vostra felicità può farvi  raggiungere il successo, provate a pensare a cos’altro la vostra felicità può fare per voi? Sicuramente può renderci più salutari.

Qui ci sono almeno  cinque motivi.

1) quando siete felici, è più facile effettuare scelte più intelligenti per quanto riguarda il cibo. Avete mai sentito parlare di una persona che mangiava porcherie perché lei era felice? No neanch’io.Il cibo è spesso usato come una fonte di confort contro lo stress, una brutta giornata, un importante cambiamento di vita, o ansia di qualche tipo. Se ti trovi in un luogo felice, è più facile avere un sano rapporto con il cibo.Se vi comprate  gelato per festeggiare una grande vittoria nella vostra vita e vi godrete ogni morso Senza avere sensi di colpa. Potete controllare meglio le vostre scelte alimentari, perché la vostra felicità è viene da altre fonti.Non stai cercando di riempire una sensazione di vuoto.

2) persone contente si rendono conto  che ciò mangiamo influisce sul loro umore. Avete mai mangiato troppo fast food ? Non solo ci si sente in colpa ma anche pieni,goffi  e lenti.È bene ricordare che ciò che si mette nel nostro  corpo dipende anche da come ci si sente nonché da fattori esterni. Se Mangiate prodotti sani e freschi  vi sentirete sani e freschi! Se mangi cibi malsanisi ci si sente di conseguenza. Date al vostro corpo alimenti sani e vi sentirete  in forma.

3) le persone felici hanno scoperto il legame tra mangiare e felicità. L’idea è di mangiare bene e in maniera semplice . Non avete bisogno di un sacco di salse pesanti o dolcificanti per rendere il vostro cibo gusto delizioso, hai solo bisogno di ingredienti sani e freschi.E ciò non significa Con questo che si debba mangiare in modo insipido e noioso. Quando mangio bene anche se mangio un po’ di più  mi sento più sana e certamente più energica. Mangiate bene include tutti quei pasti casalinghi con ingredienti freschi, un sacco di verdure e anche grassi come avocado, olio d’oliva, il cioccolato fondente e i dadi che fanno bene al’organismo . Non havete ricette salutari super buone che vorreste condividere con noi?

4) le persone felici hanno scoperto Il legame tra attività fisica e la felicità stessa.Un sacco di persone felici fanno attività fisica e questa non è una coincidenza. L’esercizio  migliora l’umore. Una Ricerca pubblicata in the American Psychological Association indica che l’esercizio può contribuire a tenere lontana la depressione e rendere le persone mentalmente più tranquille e stabili. Quando fate qualcosa Che vi rende felice, volete farlo di nuovo, giusto? Una volta che trovate un esercizio che amate e diventa un’abitudine, diventa difficile smettere perché possiamo vedere effettivamente degli effetti positivi sul nostro essere. Io  personalmente faccio tutti i giorni esercizio  con una cara amica per cosìchiacchiero allegramente facendo  del bene al nostro corpo.esercizio blocca l’ormone dello stress.Fare esercizio rilascia l’ endorfine che aiutano ad essere felici,nonché chiarezza mentale e un grande senso di orgoglio personale e di realizzazione. Una volta che diventa un’abitudine vi accorgerete di come  la vostra felicità è legata al vostro  allenamento.

5) le persone felici sono disposte  a provare nuove cose. Quando si è sereni la probabilità di provare un nuovo allenamento, di sperimentare una nuova ricetta o impostare un nuovo obiettivo o sfida te stessi è più alta.Il vostro desiderio di provare cose nuove cose o migliorarsi,vi cambierà la mentalità e il modo di vedere le cose per essere una persona migliore

Che cosa ne pensate a questo proposito?

Buona giornata amici e alla prossima

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